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アサナ(ヨガポーズ)のポイント

「呼吸が肝心」の謎

ヨガのレッスンを受けるとき、インストラクターが必ずといって良いほど口にするのが「呼吸」です。 「吸う呼吸」「吐く呼吸」のタイミングであったり、 呼吸を続けることを促したり(頑張るポーズの時には呼吸が止まりやすいですよね) …

ヨガのポーズの基本の「き」って?

人の体もビルも、土台がグラグラしていては上に立つすべてのものが不安定になってしまいます。 「しっかりした土台」を知っているだけでポーズがグンと楽になりますよ! ここではヨガの各ポーズで確認しておきたい「土台」についてお話 …

ヨガポーズの基本の「き」
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